Танцевально-двигательная терапия полезна телу и душе, особенно в период природных катаклизмов
Танцтерапию каждый вечер устраивает администрация подмосковного города Лобни своим жителям. И они с удовольствием ее принимают. В городском парке культуры с 7 до 9 часов вечера проходят концерты. Вечерние посиделки перед телевизором в душных квартирах сменились на прогулки по парку и танцы.
За полчаса скамейки перед сценой начинают заполняться. Ровно в 7 начинается представление, зрители гадают, кто из творческих коллективов выйдет на сцену. Но дети знают: иллюзионист обязательно продемонстрирует новые фокусы. Характерно, что даже дождь не разогнал отдыхающих. Маленькие дети вертятся под ногами, а родители, укрывшись зонтами, под звуки хитов танцуют. Ну а самые застенчивые подпевают и притоптывают, сидя на скамейках.
В выходные танцплощадка бурлит нарядно одетыми горожанами.
– Каждый день прихожу сюда, чтобы концерт посмотреть. Дома и скучно, и душно, – вступает в беседу женщина. – Здесь люди, весело, можно общаться, чувствуешь: жизнь продолжается. И так легко, хорошо становится!
– Девочки, я хоть и на пенсии, но спасибо концертам: почувствовала себя моложе лет на 20, – подтверждает соседка.
– А я специально жду выходных. В рабочие дни на концерт не успеваю, пока из Москвы домой приеду, а по субботам-воскресеньям мы тут с друзьями «отрываемся», – делится молодой человек и эмоционально подбадривает фокусника, заполняющего перерыв.
– А не смущает соседство с детьми и пенсионерами?
– Прикольно, мы же лобненцы.
Люди с неохотой расходятся после концерта. Многие гуляют по парку, напевая куплеты знакомых песен под ночной прохладой деревьев.
Ощущение праздника, общего позитива нахлынуло и на меня: безопасно, блаженно, приятно, одним словом, хорошо. А всего?то прошло два часа, но вся дневная суета растворилась, померкла вместе с солнечным светом.
Танцующие люди добрее, щедрее, богаче и счастливее. Во время танцевальной терапии происходит высвобождение эмоций. Контакт с сообществом – один из щедрых даров импровизации, это язык, на котором мы можем общаться, даже не зная имен друг друга. Танец – это физика, химия, геометрия и поэзия взаимодействия, убежден Александр Гиршон, кандидат психологических наук, танцевально-двигательный терапевт. По его мнению, танец – один из самых безопасных способов побыть другим, выйти за пределы привычных ролей. Для людей, особенно которые танцуют в присутствии других, движение является серьезным вызовом.
Отвечая на этот вызов в безопасном терапевтическом пространстве, человек получает поддержку в том, чтобы творчески и разнообразно отвечать на вызовы жизни. Это метод, который не только лечит тело и гармонизирует душу, но и доставляет огромное удовольствие.
Танец – это базовая потребность человека. Более того, это самый первый язык и способ общения. До появления речи выражать свои мысли, чувства, эмоции, желания, состояния, а также передавать информацию люди могли лишь с помощью языка тела. Здесь нет посредника для выражения чувств – как краски и холст для художника или музыкальные инструменты для музыкантов.
Сейчас профессиональные танцтерапевты работают более чем в 30 странах мира. Основоположник телесной психотерапии, известный психоаналитик Вильгельм Райх доказал, что мышечный «панцирь» является результатом многочисленных страхов, которые зарождаются еще в детстве, впоследствии накапливаются в теле на протяжении всей жизни как защитная реакция на эмоциональные переживания. Это создает различные напряжения – зажимы и блоки, являясь первопричиной заболеваний души и тела. Здоровье – это гармония, а чтобы быть гармоничным, нужно стать свободным, раскрепоститься внутренне, то есть позволить энергии течь легко, нигде не задерживаясь. Сначала изменения происходят на телесном уровне, что сопровождается ощущениями удовлетворения, счастья, эйфории, потом меняется не только тело, но и сознание. Мысли появляются совсем другие. Люди сами находят новые способы решения проблем – ведь тело не ошибается. Кроме того, танцевальная терапия незаменима в качестве социальной реабилитации для тех, кто не может двигаться в полном объеме. Например, это настоящее спасение для слепых. Человек после танцевального тренинга начинает лучше ориентироваться в пространстве.
Недавно на Западе были проведены исследования, которые доказали, что танцевальная терапия эффективно воздействует на состояние тревожности. Причем этот вид терапии более действенен, чем музыкальная терапия или занятия спортом. Во время занятий формируется более реалистичный образ себя, и человек, отходя от установок, начинает лучше понимать себя и других.
В России танцевально-двигательная терапия появилась недавно, так как только в 2005 году была создана ее Международная ассоциация. Как метод лечения или сопровождающей терапии танцы полезны абсолютно для всех. Если человек может ходить, то значит, он может и танцевать, уверен психолог танца Александр Гиршон.
Лариса СИНЕНКО